Nackspärr

 

Kan komma plötsligt, du får svårt att vrida på huvudet särskilt åt det ena hållet.

Det gör ont och musklerna i nacken blir spända.
Ofta kommer besvären då du gjort en häftig rörelse, suttit i drag eller sovit i en obekväm ställning.

Andra gånger kan nackmusklerna belastats för att du suttit i en ensidig arbetsställning eller varit stressad.


Besvären brukar gå över på några dagar.

Värme brukar kännas skönt. En varm halsduk, en vetekudde som värms i mikron eller ett varmt bad eller dusch kan lindra.


Att röra på sig ökar blodcirkulationen och minskar på så sätt smärtan. Det gör att Du blir fortare bra.
Receptfria läkemedel mot smärta kan hjälpa.

 

Kontakta din fysioterapeut om dina besvär inte minskat på 3-5 dagar.

 

Sök din akutmottagning om du har feber, huvudvärk och inte kan böja hakan mot bröstet.

 

Nackbesvären förebygger du bäst genom att röra på dig och motionera regelbundet. Det är också viktigt att se över sin arbets- eller sovställning om besvären ofta kommer tillbaka.